비타민2 비타민: 우리 몸에 필요한 영양소 몸의 기능을 유지하고 발전시키기 위해서는 영양소가 필요합니다. 이 중에서도 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 비타민의 종류와 그 중에서도 특히 중요한 비타민들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민의 종류 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 구분됩니다. 지용성 비타민은 지방 속에서 녹아서 체내에 저장되는 비타민으로, 비타민 A, D, E, K가 있습니다. 수용성 비타민은 물 속에서 녹아 체내에 흡수되는 비타민으로, 비타민 B와 비타민 C가 있습니다. 비타민 A 비타민 A는 시력 개선에 도움을 주는 비타민 입니다. 눈의 망막을 형성하는 로돕신을 생산하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 피부.. 2023. 4. 18. 식물성 식품의 혜택과 다양한 종류 최근 건강한 식습관을 추구하며 많은 사람들이 식물성 식품을 즐기고 있습니다. 식물성 식품은 동물성 식품보다 건강에 좋다는 이유로 섭취량이 늘어나고 있습니다. 이번에는 식물성 식품의 혜택과 다양한 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식물성 식품의 혜택 가. 건강 측면 식물성 식품은 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 채소, 과일 등의 식물성 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환의 발생 가능성을 낮추는 데에 효과적입니다. 특히 채소류는 항산화 작용이 뛰어나어 노화 방지와 암 예방에도 효과적입니다. 나. 환경 측면 - 식물성 식품은 가축을 키우는 과정에서 발생하는 환경 문제를 해결할 수 있습니다. - 가축 사육에는 많은 수의 비료와 축산물을 생산하는데, 이 .. 2023. 4. 17. 이전 1 다음
